728x90 식단관리1 행복 호르몬! 세로토닌 수치를 높이는 대표 음식 10가지 세로토닌을 자연스럽게 올리는 음식, 무엇이 있을까요?세로토닌은 기분을 안정시키고 행복감을 주는 신경전달물질로, 이를 충분히 유지하는 것은 매우 중요합니다. 세로토닌 수치를 높이기 위해서는 식습관 관리가 필요하며, 특정 음식을 섭취하면 도움이 될 수 있습니다. 오늘은 세로토닌 수치를 올리는 대표적인 음식 10가지를 소개해 드리겠습니다.바나나, 트립토판이 풍부한 대표 과일바나나는 트립토판이 풍부하여 세로토닌 생성에 큰도움을 줍니다. 비타민 B6도 함께 함유되어 있어트립토판이 세로토닌으로 잘 전환되도록 지원합니다.아침 식사나 간식으로 섭취하면 기분을 안정시키는효과를 기대할 수 있습니다.연어, 오메가-3 지방산의 강력한 힘연어는 오메가-3 지방산이 풍부하여 뇌 건강뿐 아니라세로토닌 수치를 높이는 데 도움이 됩니.. 2025. 6. 25. 이전 1 다음 728x90
