728x90 식습관1 세로토닌 음식을 통한 행복 호르몬 높이는 7가지 음식 행복 호르몬을 자연스럽게 높이는 음식은 무엇일까요?세로토닌은 행복 호르몬으로 불리며 우리의 기분과 깊은 연관이 있습니다. 일상에서 적절한 식단만으로도 세로토닌 분비를 자연스럽게 촉진할 수 있습니다. 이번 글에서는 세로토닌이 풍부한 음식을 소개하고 이를 통해 행복 호르몬을 활성화하는 7가지 구체적인 방법을 알려드리겠습니다.아침에 바나나로 기분 좋은 하루 시작하기바나나는 세로토닌 전구체인 트립토판이 풍부하여 아침 식사로 적합합니다.바나나를 공복에 섭취하면 혈당이 급격히 상승하지 않으면서 안정적인세로토닌 합성을 돕습니다. 꾸준한 아침 바나나 섭취는 하루의 기분에긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 트립토판과 비타민 B6의 조합이 세로토닌생성에 필수적이니 바나나를 매일 챙겨 보세요.견과류를 간식으로 활용하여 행복 .. 2025. 6. 25. 이전 1 다음 728x90
